Vorab … Sie brauchen weder einen Bikini noch Ihre Badehose, denn wir „baden“ nicht im Wasser, sondern in der gesunden Waldatmosphäre mit allen unseren Sinnen.

Waldbaden (Shinrin Yoku) kommt aus Japan und bedeutet „Baden in der Waldluft“ . Es wird dort seit den 80iger Jahren erforscht, ist seit 2012 Bestandteil des Gesundheitspräventionssystems (Prävention und Therapie in Waldtherapiezentren) und wird sogar auf Rezept verordnet.

Waldbaden ist ein Walderlebnis, keine Wanderung im eigentlichen Sinne.  Es ist für fast  jeden geeignet und man benötigt keine speziellen Voraussetzungen. Man soll sich nur auf die Natur einlassen können. Jeder Waldspaziergang hat bereits positive Effekte auf unser Wohlbefinden, die man noch vervielfältigen kann durch Übungen und Techniken, die Sie erlernen können.

Regelmäßige Waldbäder zu allen Jahreszeiten wirken sich positiv auf unseren Körper aus .

Terpene- Hauptbestandteil der Phytonzide (natürliche Öle, die in Pflanzen enthalten sind und zum Abwehrsystem der Bäume gehören)

Man kann sie riechen, die Terpene. Erinnern Sie sich an Ihren letzten Waldspaziergang im Sommer? Haben Sie den würzigen Waldduft gerochen? Denn wenn es in der Natur Temperaturen um die 30 Grad Celsius gibt, kann man die Terpene besonders gut riechen, weil die Konzentration der wertvollen Pflanzenstoffe am höchsten ist, vor allem im Nadelwald.

Und gleichzeitig ist es im Wald noch 3-4-Grad kühler, weil die Bäume durch Wasserverdunstung die Luft herunter kühlen.  Beides zusammen ist für uns Menschen im Sommer sehr angenehm. Aber in jeder Jahreszeit tut ein Bad im Wald gut. Egal ob Frühling, Sommer, Herbst oder  Winter- die wohltuenden Terpene sind immer da und fördern eine Interaktion zwischen Ihrem Immunsystem und dem Wald.

Ich heiße Anja Hardege und lebe mit meiner Familie im schönen Städtchen Arnstadt.

Seit über 20 Jahren arbeite ich in einem großen pharmazeutischen Unternehmen. Ein Teil meiner Aufgaben dort ist es,  den Menschen Wissen zu vermitteln und dem Gegenüber durch eine gute Kommunikation, Wertschätzung entgegenzubringen. Die Arbeit mit Menschen macht mir Freude. Aber jede Arbeit, auch die, die man gern ausführt, kann stressig werden und auf der Suche nach einer geeigneten Entspannungsmethode  bin ich bereits vor  15 Jahren auf Yoga gekommen und dann auf  Shinrin Yoku- das Waldbaden.

Der Wald ist mein Rückzugsort. Dort kann ich vom  Alltag entspannen, meine Gedanken ziehen oder kommen lassen, Kraft schöpfen und die Seele baumeln lassen. Ich habe die Ausbildung zum Guide Naturerleben und Waldbaden absolviert, um die Menschen mitzunehmen, sich auf das Naturerlebnis einzulassen, mitzumachen, einfach draußen zu sein und von der Natur zu lernen. Das funktioniert nicht nur bei Erwachsenen. Auch Kinder müssen durchatmen und sich befreien dürfen vom medialen Stress. Im Oktober 2024 habe ich meine Ausbildung zur staatlich zertifizierten Waldpädagogin beim BayernForst abgeschlossen und darf nun auch offiziell mein waldpädagogisches Wissen an kleine und große Naturfreunde (oder die, die es werden möchten) weitergeben. Auf diese Arbeit freue ich mich sehr, weil ich so meine Begeisterung für den Wald mit noch mehr Menschen teilen kann.

Und noch etwas; jeder spricht von Umwelt und Naturbewusstsein.
Tun Sie etwas dafür. Gehen Sie in den Wald. Lernen Sie den Wald wieder kennen, der zu uns gehört.

Waldbaden findet bei jedem Wetter statt (außer bei Starkregen , Sturm und Gewitter).

Bitte wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk anziehen.

Den genauen Treffpunkt (um Arnstadt herum) erfahren Sie bei der Anmeldung. Alles Weitere zum Kurs kann telefonisch oder per Mail bei mir erfragt werden.

Aufgrund der aktuellen Situation sind Termine momentan nur nach Vereinbarung möglich.

Haben Sie konkrete Wünsche, nutzen Sie einfach das Formular und ich werde mich schnellstmöglich mit Ihnen in Verbindung setzen.

Für alle anderen Fragen stehe ich Ihnen aber natürlich auch jeder Zeit gern per Mail oder auch telefonisch zur Verfügung.